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高雄學善物理治療所 --- 物理治療師  謝雪紅

 

哇,天啊,我的脖子好痛喔!我的脖子突然轉不過去,該不會是「落枕」了吧?

我們相信,有許多民眾都會有類似相關的經驗,因為疑似 「落枕」,而求診於骨科或復健科,但卻往往被診斷為「肌肉拉傷」,醫師也會開立幾天消炎止痛的藥,先吃個兩三天,再來看看狀況是否好轉。


『但,落枕,就等於是肌肉拉傷嗎 ?』

請各位想像一下,我們的「頭」就像是一顆保齡球一樣,而我們的脖子 ( 頸椎 )就像是要撐住保齡球的桿子,而這個桿子,它,必須要夠穩定,因為如果不穩定的話,那這顆保齡球是不是會掉下來呢?不,我們的頭當然不會掉下來,因為這樣會斷頸,很可怕,但是,當我們頭上的那顆保齡球亂跑的時後,( 例如:低頭滑手機 ),而這根桿子 ( 頸椎 ) 的受力就會很大,甚至會因為桿子長期受力過大,而可能會產生歪斜,也就是所謂的「頸椎關節錯位」。

那,到底幫助我們的桿子(頸椎)而不要亂晃動的,又是誰呢?

正是我們頸部的這些肌肉群,而這些肌肉群,又分為所謂的淺層與深層頸部肌群,主要可以讓我們的頭部保持在直立,以及維持穩定的姿勢,也因為頸部的肌肉群,是提供穩定性的,所以它不太會產生太大的頸椎動作,除非外力撞擊( 車禍),而讓頭部過度的前後甩動,進而導致肌肉的拉傷。

(可以做個簡單小測試:一手押著頭,做平常大家常做的頸部肌肉伸展動作)

若要確實、很到位的拉到覺得緊繃的肌肉,勢必要將頭押的很歪。但在押到有感的同時,你頸椎裡面的關節面以及椎間盤已經產生過度的壓力了,所以肌肉還沒拉到,頸椎椎間盤就先被擠壓、小面關節就先被卡緊了。

由此可知,
「 頸椎並不容易產生肌肉拉傷!」,反而很有可能會是因為,脊椎關節面上的協調不良才是落枕的主因喔,至於會產生關節面上的協調不良,又很有可能來自於你(妳)姿勢上的不良或是頸部肌群穩定性力量不足都可能很有關係喔。所以下次如果你又發現,突然脖子卡住,不能轉頭,轉了就會痛,還是趕緊去找你的物理治療師檢查看看,看看你的頸椎關節面是不是又卡住囉。
 

 

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